Fitnesstraining mit Spaß

Wenn zu Beginn des Jahres Frauen in ein Fitnessstudio gehen, haben sie meist das Ziel abnehmen und Figur straffen. Das ist vor allem bei Frauen das erklärte Ziel, ist ihnen der Muskelaufbau nicht so wichtig wie den Männern. Meist haben Sie jedoch nach kurzer Zeit kein Interesse mehr an den wiederkehrenden Übungen an Kraftgeräten und den langen Läufen auf dem Laufband. Frauen zieht es mehr in die Fitnesskurse, das Gruppengefühl stärkt die Ausdauer und das Durchhaltevermögen.

Doch Kurse haben meist den Nachteil, dass sie nur zu festen Terminen stattfinden und sehr unterschiedlich die Kondition fordern. Gerade für Einsteiger gibt es wenig Kurse die motivieren und dann Spaß machen.

Jetzt gibt es einen neuen Trend im Bereich Fitness für Frauen. Aus den USA kommt der neue Trend Zirkeltraining. Wer meint, er kennt es aus der Schule wird angenehm überrascht sein. Das moderne Zirkeltraining hat mit dem Training aus der Schule nicht viel gemein. Bei dem neuen Zirkeltraining handelt es sich um eine Mischung aus Krafttraining an Kraftgeräten und Ausdauertraining an sogenannten Zwischenstationen. Der ständige Wechsel ist abwechslungsreich, das Training effektiv für die schlanke Figur. Eine intensive Betreuung durch die Trainer während der Runden fördert zusätzlich die Abwechslung und den Spaß. Ohne Termin und zu jeder Zeit, wie in einem herkömmlichen Studio, kann man trainieren.

Auch Laufen kann Spaß machen. Laufen ist immer noch eines der effektivsten Sportarten um die Fitness zu verbessern. Gerade im Bereich Ausdauer verbessern sich die Leistungen in kurzer Zeit. Die meisten Sportler beginnen oft zu schnell und verlangen zu viel von sich. Nach kurzer Zeit geben sie ihre Bemühungen auf und beenden ihre Laufkarriere. Doch nicht so in der Gruppe. Hat man einen Lauftreff mit guter Betreuung gefunden, lernen die Anfänger langsam zu laufen und Gehpausen zu machen. Nach kurzer Zeit stellt der Erfolg sich ein und das Laufen wird selbstverständlich und macht Spaß.